OPREZ: Nepravilno sjedenje na WC šolji može da izazove RAK debelog crijeva! OVO JE PRAVILAN POLOŽAJ!

Pretpostavlja se da je 80 posto svih vrsta raka debelog crijeva upravo zbog položaja, jer se u sjedećem položaju ne može potpuno isprazniti

U današnje doba luksuznih navika, o čučanju prilikom pražnjenja creva se govori kao o staromodnom i neudobnom položaju. Međutim, prema najnovijim istraživanjima, upravo je sjedeći položaj tokom vršenja nužde odgovaran za brojne bolesti današnjice.
 
U izraelskom časopisu "Journal of Medical Sciences" objavljena je studija o tome da je upravo sedeći položaj prilikom pražnjenja crijeva kriv za visoku stopu oboljevanja od hemoroida, upale crijeva, raka debelog crijeva i Kronove bolesti.
 
Izraelski ljekar, Dov Sikirov, obavio je istraživanje o bolestima organa za varenje i prednostima čučanja, koje je obuhvatilo 28 zdravih odraslih dobrovoljaca raspoređenih u tri odvojena toaleta. U prvom su dobrovoljci koristili WC šolju standardne visine od 41 cm, u drugom je bila spuštena na visinu od 31 cm, a u trećem su dobrovoljci vršili nuždu na čučavcu. Pomoću digitalnog tajmera snimano je vrijeme potrebno za potpuno pražnjenje crijeva.
 
Sikirov je otkrio da je volonterima u čučećem položaju bila potrebna svega 51 sekunda, za razliku od onih koji su koristili standardnu šolju i nuždu obavili nakon 130 sekundi.
 
Utvrđeno je, takođe, da sjedenje pospešuje pojavu hemoroida, koji nastaju zbog upaljene vene donjeg dijela debelog crijeva i anusa. Oni se javljaju, između ostalog, kao posljedica naprezanja tokom pražnjena crijeva. Tokom čučenja naprezanje je manje ili gotovo nepotrebno.
 
Takođe, preostali sadržaj u crevima pogoduje razvoju infekcija, što može dovesti do upala i karcinoma crijeva.
Kronov sindrom je hronična upalna autoimuna bolest creva, pri kojoj imunološki sastav organizma napada vlastiti sistem za varenje.  Ubraja se u grupu IBD (inflammatory bowel diseases).
 
Australijski istraživač Volas Bovls je utvrdio da postoji povezanost ljudskog zdravlja i načina pražnjenja crijeva.
 
"Pokazalo se da crijevna upalna stanja pozitivno reaguju na pražnjenje crijeva u čučećem položaju. Osobe s Kronovom bolešću potvrdile su značajno poboljšanje nakon već nekoliko sedmica, a s vremenom su nestali svi simptomi ove bolesti", napisao je Volas Bovls.
 
Baš kao i za pražnjenje crijeva, čučanje je najbolji položaj i za potpuno pražnjenje bešike. Kod žena je protok mokraće jači i lakši kada uriniraju u čučećem položaju. U sjedećem položaju bešika se nikada potpuno ne isprazni, a zadržavanje mokraće može dovesti do razmnožavanja bakterija, odnosno infekcija mokraćnog sastava.
 
Dokaz ide u korist staromodnog položaja i onih ljudi koji su više u kontaktu sa prirodnim načinom života. Oni koji biraju čučeći stav od uobičajenog sjedenja na šolji mnogo manje će patiti od bolesti crijeva.
 
Fekalne materije koje ostaju u našim cijrevima mogu biti početak većih problema. Izazivaju nakupljanje toksina i rektum čine užim. Naše tijelo nije projektovano za duže izlaganje supstancama koja treba da budu izbačena. Nužda puna toksina može izazvati maligne promjene u zidovima debelog crijeva.
 
Pretpostavlja se da je 80 odsto svih vrsta raka debelog crijeva upravo zbog položaja, jer se u sjedećem položaju ne može potpuno isprazniti.

Prednosti čučnja
 
Džonatan Isbit, koji je lansirao posebnu stolicu za čučavac napisao je razrađen članak na temu zdravstvenih koristi od sedećeg položaja. On predstavlja sedam najvažnijih prednosti čučećeg stava:
 
 
-Brža, lakša i potpuna eliminacija (zapamtite da, ako je sve u redu, ne bi trebalo potrošiti više od par minuta korišćenja toaleta).
-Zaštita nerava koju kontroliše bešika, prostata i materica, tako da se ona ne rasteže i ne oštećuje.
-Podrška ventila (zaliska), kojim se zatvara tanko crijevo i sprečava kontaminaciju tokom čišćenja. Ako sedite, ventil ne može da uradi svoj posao kako treba, što može rezultirati vraćanjem fekalnih materija nazad u tanko crijevo.
-Opuštenost puborektalnog mišića, tako da može da se isprazni rektum.
-Ako ste u čučnju, koristite butine i napor će biti mnogo manji. Naprezanje može izazvati brojne poremećaje crijeva. Naprezanjem butnih mišića, takođe činite i dobru vježbu.
-Trudnice mogu imati koristi od čučećeg položaja kako bi se pripremile za prirodan porođaj. Takođe, ova pozicija stvara manji pritisak na matericu.
-Prema nedavnim studijama položaj utiče na prevenciju hemoroida.
 
Zdravstveni problemi koji eventualno potiču iz neadekvatnog korišćenja toaleta u sjedećem položaju obuhvataju neke od sljedećih problema:
 
-Konstipacija
-Hemoroidi
-Kolitis (zapaljenje debelog crijeva)
-Rak debelog crijeva
-Kronova bolest (vrsta inflamatorne bolesti creva)
-Inkontinencija
-Diverticulitis (formiranje kesica u zidu debelog crijeva i posljedične upale jedne od ovih kesica)
-Poremećaji prostate
-Kila u predelu stomaka
-Želudačna kiselina teče nazad u jednjak
-Seksualna disfunkcija
Interesantno je napomenuti da društva koja nisu zapadnjačka i gdje se čučanj još uvek praktikuje, imaju daleko manju učestalost ovih problema.
 
Čučanj i hemoroidi
 
Istraživanje pokazuje da je naprezanje jedan od faktora koji doprinose razvoju hemoroida. Izraelska studija sprovedena od strane dr Berko Sikirova pokazaje da su hemoroidi uspešno izlečeni jednostavnim usvajanjem drugačije pozicije toaleta. Kada su se pacijenti prebacili iz sjedećeg položaja u čučanj, problemi su eliminisani jer nisu imali potrebe toliko za naprezanjem.
 
Prirodni lijek za zatvor
 
Zatvor i hemoroidi su često povezani, a ljudi koji imaju hemoroide često pate od hroničnog zatvora.
Čučanj može pomoći u vezi sa zatvorom. Mišići su opušteni, dok ventil ostaje zapečaćen. To stvara pritisak u debelom crijevu koji radi kao prirodni laksativ. Kada ste u čučnju, gravitacija uradi najviše posla umjesto vas.
 
Za oba gore navedena uslova pražnjenja crijeva, veoma je važno da konzumirate dovoljno dijetetskih vlakana, redovno pijete puno vode i vježbate.