TREBATE LI JESTI MANJE ILI VIŠE? Evo odakle dolazi višak kilograma dok je beba kod mame u stomaku

Tjelesna masa novorođenčeta direktno zavisi od stepena vaše uhranjenosti prije trudnoće i težine koju dodatno dobijete. Zato je neophodno da pitate, čim utvrdite trudnoću, vašeg ginekologa ili nutricionistu koliko kilograma smijete da se ugojite do kraja trudnoće.

Koliko kilograma se dobije u trudnoći

Po pravilu, žene koje su u trudnoću ušle kao mršave trebalo bi da jedu više a žene koje su u trudnoću ušle gojazne trebalo bi da jedu manje.
Da li ste mršavi ili gojazni, saznaćete iz indeksa tjelesne mase (BMI). BMI se dobije kad se postojeća tjelesna težina u kg podjeli tjelesnom visinom (metri na kvadrat). Npr. žena visoka 160 cm i teška 60 kg ima sledeći BMI = 60 : (1,6 x 1,6 ) = 60: 2,56 = 23,4, što znači da je normalno uhranjena.

Izračunajte svoj BMI i saznaćete koliko kilograma možete da se ugojite tokom devet mjeseci srećnog iščekivanja bebe.

Koliko kilograma se dobije u trudnoći

Poželjna tjelesna masa u trudnoći zavisi od toga koliko žena ima kilograma prije začeća:
- - vrlo mršava: BMI manji od 19.8 – treba da se ugoji 12.5-18 kg,
normalno uhranjena: BMI = 19.9-26.0 – treba da se ugoji 10-14 kg (prosečno 12.5 kg)
- gojazna žena: BMI = 26.1-29.0, treba da se ugoji 7.0-11.5 kg,
i- zraženo gojazna: BMI veći od 29,1 – ne bi smijela da se ugoji više od 6 kg, i to samo u posljednja tri mjeseca trudnoće; svako povećanje težine iznad 7 kg za nju bi bilo opasno.
Porast tjelesne mase u blizanačkoj trudnoći može biti 16-20 kg.

Koliko je zdravo ugojiti se u trudnoći?

Odakle dolazi višak kilograma?

- Težina bebe: oko 3.5 kg.
- Materica: oko 1,2 kg.
- Posteljica: oko 0.5 kg.
- Plodova voda: od 700 do 1000 ml.
- Dojke: do 1,5 kg.
- Težina dodatne krvi: oko 1.3 L
- Voda koja se zadržava u tkivu majke: oko 1.8 L.
- Sloj potkožnog masnog tkiva trudnice: oko 3.5 kg.