OBRATITE PAŽNJU: Ovo su znakovi da pretjerujete s "najvećim" neprijateljem zdravlja

U nastavku pročitajte znakove koji ukazuju na to da je sol previše zastupljena na vašem jelovniku.

Imate problema s bubrezima

Natrij utječe i na funkciju bubrega, a previše soli i natrija uzrokuje stvaranje bubrežnog kamenca. Stručnjaci kažu da bi osobe koje imaju problema s bubrezima unos soli trebale ograničiti na maksimalno jednu žličicu dnevno, a ovisno o težini zdravstvenih problema, količina bi trebala biti još manja.

Odjednom se osjećate napuhnuto i natečeno

 Samo jedan dan pretjerivanja s unosom soli može uzrokovati edeme kod osoba koje imaju usporen organizam ili zdravstvene probleme. Edem je oticanje tkiva koje nastaje zbog nakupljanja tekućine, a njega može uzrokovati prevelik unos natrija koji se nalazi u soli.

Često vas ulovi žeđ

Hrana s visokim udjelom natrija (čips, umaci, pizze i slično) utjecat će na balans u vašem organizmu i učiniti vas žednima. Kada jedete ovakve namirnice, pokušajte popiti što više vode kako biste organizmu dali ono za čime žudi u tom trenutku – tekućinu.

Imate visok tlak

Prevelik unos soli loše utječe na zdravlje našeg srca i krvnih žila, a jedna je od posljedica i povišen krvni tlak.