Nikad ne smijete da progutate sjemenke paradajza i paprike: Naročito važi za gojazne!

Savjet naučnika i nutricionista
 
Dijete se uglavnom sastoje od različitog povrća, voća i nemasnog mesa, a ne znate da takvom ishranom možete da se ugojite, piše Lepa & srećna.

Naučnici ističu da povrće i voće sadrži vrstu proteina pod nazivom lektin, koji sprječava mršavljenje i izaziva sindrom lijenjih crijeva. Lektine sadrži neorgansko meso, zrnevlje i neke vrste povrća, poput paradajza i paprike.

Kako biste izbacili lektine i spriječili kontra efekat u dijeti nutricionisti predlažu da oljuštite povrće ili da izbacite sjemenke, jer u tim dijelovi ima najviše ovog proteina.

Jedite više voća i zelenog povrća, a beli pirinač zamijenite smeđim.