PROBUDITE SE ODMORNI: Izračunajte kada tačno trebate da legnete, ako ustajete u 7 ujutro!

Postoji veoma jednostavna fora da se ujutru probudite odmorni i naspavani, a poenta svega jeste odlazak na spavanje.

Vjerovatno ste čuli za cikluse spavanja, odnosno REM faze, a da niste ni znali šta predstavljaju.

Oni obuhvataju pet faza spavanja: od laganog sna (faza 1) do veoma dubogog sna (faza 4). Posljednja, peta, je REM faza i tada ćemo najvjerovatnije sanjati. U slučaju da se probudimo na pola ciklusa, vjerovatno će nam biti teško da ustanemo i bit ćemo nervozni cijeli dan.

Srećom, pojavio se kalkulator spavanja koji na bazi formula i podataka iz medicine računa u koliko sati tačno treba da legnemo da bismo ujutru lakše ustali.

Računica ide ovako....

Pogledajte na sljedećoj stranici...