SAMO ZA NAJHRABRIJE: Šest tehnika spavanja uz koje ćete trebati manje sna, a biti odmorniji

“Superčovjek”

Formula spavanja: 6 puta po 20 minuta svaka 4 sata = 2 sata

Za mnoge je ovo učinkovita i prikladna tehnika spavanja. Ipak, postoji nedostatak: ne smijete prekidati raspored ili preskočiti makar i jedno razdoblje spavanja, inače ćete se osjećati pospano i umorno. Ova je metoda kreativna tajna Leonarda da Vincija i Salvadora Dalija. Dali bi stavio metalnu ladicu pokraj svog kreveta gdje je sjedio sa žlicom u ruci. Kada bi žlica pala, umjetnik bi se probudio zbog zvonjave. Ovo srednje stanje između sna i budnosti dalo mu je nove ideje.

“Siesta”

Formula spavanja: 5 sati noću + 1,5 sati dnevno = 6,5 sati

Winston Churchill, jedan od najvećih državnika, zadržao se na ovom rasporedu. Otišao bi u krevet u tri sata ujutro, probudio se u osam, a zatim je spavao oko sat vremena popodne. “Morate spavati negdje između ručka i večere. Skinite odjeću i uđite u krevet, ja to uvijek radim. Tako ćete biti u stanju postići više”, napisao je.