SAMO ZA NAJHRABRIJE: Šest tehnika spavanja uz koje ćete trebati manje sna, a biti odmorniji

Ove tehnike spavanja navodno su sigurne za zdravlje – tako barem tvrde njihovi korisnici – ali prije primjene bilo koje od njih, posavjetujte se s liječnikom.

Svatko bi bio sretan kada bi mogao produljiti dan od 24 sata sa samo još nekoliko dodatnih sati sna. Otkrivamo vam šest različitih tehnika spavanja, uz pomoć kojih ćete biti odmorniji, a spavati kraće, što znači da ćete imati više vremena za ostale aktivnosti tijekom dana.

Tehnika naših predaka

Formula spavanja: 4 sata (prva faza) + 2 sata (druga faza) = 6 sati

Naši preci spavali su u dvije faze odvojene razdobljima budnosti. To se razdoblje smatralo posebnim vremenom i koristilo se za duhovnu praksu, kontemplaciju i čitanje. Ako želite isprobati polifazni san, ali ne znate kako početi, ovo je metoda koju preporučujemo. Za većinu ljudi to je najudobnija opcija i može se nadopuniti s 30 minuta spavanja za prilagodbu.

“Dymaxion”

Formula spavanja: 4 puta po 30 minuta dnevno svakih 6 sati = 2 sata

Buckminster Fuller došao je s najdjelotvornijom tehnikom spavanja koja se sastojala od 30-minutnih drijemanja četiri puta dnevno svakih šest sati. Tvrdio je da se nikada nije osjećao energičnije. Nakon dvije godine ovakvog rasporeda, poznatog su izumitelja pregledali liječnici i proglasili ga savršeno zdravim. Ovo je ujedno i najekstremniji ciklus spavanja.