Ove namirnice smanjuju želju za šećerom

Ispravnom ishranom i uvrštavanjem namirnica s prirodno prisutnim šećerima možemo izbjeći jaku žudnju za slatkišima. Konzumacija većih količina rafiniranog šećera stvara preduvjete za razvoj pretilosti, srčanih oboljenja i nastanak dijabetesa. Tako se stvara začarani krug jer, što ga više jedemo, povećava nam se želja za njime. Do te želje dolazi zbog naglih promjena nivoa šećera u krvi.

Nivo glukoze u krvi naglo poraste, ali ubrzo i naglo padne te stvara ponovnu žudnju za slatkim! Zato ćemo vam predložiti pet namirnica koje sa svojom količinom prirodnih šećera mogu zadovoljiti vaša nepca, a ujedno i vaše tjelesne potrebe!

Jabuka

Jedna od najboljnih namirnica za nadilaženje žudnje za slatkišima je jabuka. Ona je bogata dijetalnim vlaknima koja stvaraju osjećaj sitosti i potiču peristaltiku crijeva, a u isto vrijeme pruža ugodan slatki okus vašem nepcu :) Jabuke uvijek možemo imati pri ruci, jednostavne su za konzumaciju i uvijek ih možemo grickati.