Samo jednom vježbom PREOBLIKUJTE TIJELO U 28 DANA
Posljednjih nekoliko godina vježba jednostavnog naziva daska (plank) postala je hit u fitnes krugovima.
Pravilno izvođenje vježbe
– Oslonite se na ruke i nožne prste te spustite laktove na pod kutom od 90 stupnjeva u ravnini ramena.
– Bokove održavajte u ravnini ramena.
– Spojite stopala, ispružite noge i uvucite trbuh.
– Za vrijeme izvođenja vježbe nemojte opuštati niti jedan dio tijela.
Plan izvođenja vježbe >>>