8 znakova da trebate piti više vode

Dehidracija može biti vrlo štetna za zdravlje, stoga je potrebno svakodnevno osigurati tijelu dovoljnu količinu vode.

Voda je neophodna za otapanje i prijenos hranjivih tvari. Održava u ravnoteži krvni pritisak, kiselost tijela i sastav svih hemijskih reakcija. Pravilnu cirkulaciju i rad organa naše tijelo kontinuirano i stalno održava u prirodnoj ravnoteži zahvaljujući vodi.

Naše tijelo bez vode ne bi moglo izvoditi svakodnevne funkcije koje su potrebne za život, kao na primjer disanje, probava, metabolizam, izlučivanje i regulacija tjelesne temperature.

Svaki dio tijela treba vodu kako bi funkcionirao ispravno. Mišići, koža i probavni trakt su samo neki od njih.

Vaše tijelo na mnoge načine javlja da unosite premalo vode u organizam, stoga vam donosimo znakove koji vam govore da trebate piti više vode!

1. Suha usta

Suha usta su najčešći znak žeđi, ali i znak da je vaše tijelo već dehidriralo. Za žeđ izbjegavajte gazirane napitke i voćne napitke pune šećera jer oni trenutno gase žeđ, a nakon toga dobijemo još veću potrebu za tekućinom.