5 svakodnevnih navika koje štete vašim nogama
Svakih sat vremena ustanite i jednu minutu prošetajte po uredu ili jednostavno prošetajte do WC-a. Donosimo vam listu svakodnevnih navika koje štete izgledu vaših noga:
1. Izbjegavate piling
Ako ste mislili kako vašim nogama ne treba piling, prevarili ste se. I na nogama se nalaze mrtve stanice kože koje treba odstraniti. Preporučuje se piling jednom sedmično, a kožu na nogama trebalo bi hidratizirati svakodnevno. U tome vam može pomoći vaše omiljeno mlijeko ili ulje za tijelo.
2. Ne mijenjate britvicu
Često zbog žurbe brijače za jednokratnu upotrebu koristimo i po nekoliko sedmica. One sa svakim danom sve više postaju tupe i grube prema našoj koži. Ne radite to. One višekratne upotrebljavajte prema uputama. Za uklanjanje dlačica koristite gel za brijanje koji će britivici pomoći da glatko klizi niz kožu i ne oštetiti je.
3. Ne liječite ogrebotine i ožiljke
Teško je izbjeći pokoju ogrebotinu, ugriz komarca, rez od brijanja, masnicu ili bilo koju drugu malu ozljedu koja ostavlja trag na nogama. Ako ih pravilno ne tretirate, one će vjerojatno ostaviti ožiljak. Kako biste to spriječili, nemojte samo uklanjati krastice koje nastaju nakon tih ozljeda. Dopustite im da same 'otpadnu', a to mjesto tretirajte preporučenim mastima ili kremama. Postojeće ožiljke možete koristiti čisto ulje vitamina E. Ono sadrži veliku količinu antioksidansa koji popravljaju oštećenu kožu.
4. Previše sjedite
Mnogi poslovi danas su 'sjedilački'. Provodimo minimalno 8 sati dnevno pred kompjuterom i za radnim stolom. Time sprječavamo pravilnu cirkulaciju krvi pa nam zbog toga noge i zglobovi često nateknu. Sve to dovodi i do razvijanja vena. Kako biste spriječili ove neugodne probleme, probajte što više protegnuti noge tokom radnog vremena. Svakih sat vremena ustanite i jednu minutu prošetajte po uredu ili jednostavno prošetajte do WC-a. Povremeno ustanite i istegnite noge.
5. Često prekrižite noge
Ovom lošom navikom na vene stavljamo dodatni pritisak. Zato ju izbjegavajte. Sjedite s nogama normalno položenim ispred sebe i križanje svedite na minimum.