NISU BAŠ UVIJEK ZDRAVE: Četiri LOŠE stvari koje mogu da vam se dese ako POJEDETE previše trešanja
Trešnje su bogate gvožđem, vitaminom C i antioksidansima, međutim, u većim količinama mogu da vam stvore prilično ozbiljne probleme.
2. Previše vlakana može da stvori probleme
Jedna šolja trešanja (200 grama) sadrži 3 grama vlakana, ili 12 odsto preporučene dnevne doze. Ako preterujete sa trešnjama, velika količina vlakana koje konzumirate može da dovede do nadutosti, gasova i dijareje.
3.Previše ugljenih hidrata
Samo dvije šolje trešanja sadrže 50 grama ugljenih hidrata, ili 17 posto preporučene dnevne doze. Ugljeni hidrati u trešnjama sastoje se od vlakana i šećera i zbog toga samo dvije šolje trešanja u sebi imaju i 40 grama šećera. Vlakna spriječavaju povećanje krvnog pritiska, ali ako unesete više šećera u tijelo nego što mu treba – on će biti uskladišten kao salo.