Evo 8 prijedloga da se mama opusti i odmori

Da ne biste upali u začarani krug obaveza oko stana i oko bebe, bez imalo vremena za sebe, donosimo nekoliko zanimacija koje će mami dati malo vremena da odradi kućne obaveze i odmori.

Koliko god organizirani ili optimistični bili, svi su roditelji, a posebno mame, premoreni prvih mjeseci bebinog života. Ljubav je jedino razumno objašnjenje što roditelji uspijevaju izdržati sav taj teret.

Najveći problem je neispavanost, pa kad beba konačno zaspi, najpametnije što i sami možete učiniti jest odspavati dok vas plač opet ne probudi. Ili se posvetite sitnim zadovoljstvima.

Trebate biti svjesni da ćete sve to lakše podnositi (pa čak i biti efikasniji i osjećati se manje umorno) ako povremeno ukradete malo vremena samo za sebe, a sve to ne napuštajući dom i ne ugrožavajući bebinu sigurnost.

    - Hobiji

Nemojte odmah odbaciti sve ono čime ste se bavili prije nego što ste postali mama. Vaši hobiji ne smiju biti zapostavljeni.

    - Opuštajuća kupka

Pripremite sebi opuštajuću kupku. Dodajte u vodu aromatične soli ili ulja, stavite na lice masku, sredite nokte.

    - Vježbajte

Kratke vježbe istezanja i disanja pomoći će maminim bolnim leđima. Stanite uspravno s lagano razmaknutim nogama te rukama ispruženima pored tijela. Duboko udahnite, polako dignite ruke i ispružite ih visoko prema stropu, istežući pritom gornji dio tijela.

Polako izdahnite dok spuštate ruke u početni položaj. Ponovite četiri puta.

    - Knjiga

Neka vam pri ruci bude knjiga koju je lako pratiti s prekidima. Ako se ne možete koncentrirati na čitanje dok beba spava, važnu naviku čitanja održavajte tako da čitate bebi.

    - Internet kao mjesto za školovanje

Nikada kao dok je beba mala nećete toliko boraviti u kući, pa je slobodno vrijeme idealno za učenje: iz fotelje, odnosno pomoću interneta možete pohađati kurseve, usavršiti se u struci, naučiti novu vještinu ili hobi.

    - Kuhajte

I muškarci i žene koji vole kuhati kažu da ih to opušta: pripadate li toj grupi, uđite u kuhinju i eksperimentirajte, ne opterećujući se hoće li rezultat svaki put biti jestiv.

    - Ispunite svoje male želje

Napore lakše podnosimo ako znamo cijeniti sitna zadovoljstva: napravite sebi kafu, kakao, iscijedite naranču, pojedite dvije-tri kockice čokolade koje se stalno odričete nastojeći smršaviti.

    - Posvetite se sebi

Psiholozi naglašavaju kako je za samopuzdanje i dobro raspoloženje važno da niste stalno u trenerci i neuredne kose. Bez obzira na to što ostajete u kući, povremeno se uredite kao da idete vani ili na posao.