Uradite ovih pet poteza i smanjite šansu OD DOBIVANJA RAKA DOJKE!

Zdrav život
Uradite ovih pet poteza i smanjite šansu OD DOBIVANJA RAKA DOJKE!
Redovni pregledi su najučinkovitiji način za smanjivanje dramatičnih posljedica od obolijevanja od raka dojke. Kod ove bolesti genetika igra značajnu ulogu, no neke medicinske studije su pokazale da postoje i neki koraci koji smanjuju rizik od dobitka bolesti.

4. Jedite zdravo

Za zdrav život ključna je i zdrava prehrana, a onkolozi posebno preporučuju namirnice s visokim postotkom vlakana poput povrća, voća i cjelovitih žitarica. Trebalo bi ograničiti unos crvenog mesa, kao i slatke hrana i pića, a ne preporučuju se niti namirnice poput sira i punomasnog mlijeka.

Analiza 15 različitih studija pokazala je da su najmanji rizik od dobivanja raka dojke imale žene s najvišim unosom povrća i voća. Pritom treba znati da najviše blagodati uživaju dame koje su zdravo jele od djetinjstva, te su nastavile s tim navikama i u odrasloj dobi.

Osobito se preporučuje konzumacija voća i povrća bogatima karotenoidima koji se nalaze u mrkvi, buči, slatkom krumpiru, rajčici, dinji, ali i u tamnom zelenom lisnatom povrću poput špinata i kelja.

Ne propustite

✖