3 odlične vježbe koje sigurno ne radite

Donosimo vam 3 odlične vježbe koje vrlo vjerojatno još niste radili, a trebali biste. Barem probati!
   

Rekreatici bi pretežito trebali raditi složene vježbe koje će generalno poboljšati njihovu posturu, ojačati mišiće, povećati fleksibilnost i mobilnost zglobova. S obzirom na neaktivan, sjedilački način života kakvim većina ljudi danas živi, takve vježbe će ispraviti, ali i spriječiti česte probleme i poteškoće lokomotornog sustava. 

Dobro je vježbati tijelo kao cjelinu onim vježbama koje će uključiti sve mišiće na sličan način kao što ih koristimo u svakodnevnom životu. Iako ste možda isprobali razne vježbe, uvijek možete pronaći neku novu, premda je možda slična nekoj koju ste već radili, koja će na drugačiji način stimulirati mišiće. Donosimo vam 3 odlične vježbe koje vrlo vjerojatno još niste radili.

Tursko dizanje 

Ova vježba snažno aktivira mišiće ramena, ruku i nogu, ali i jača sve mišiće core-a budući da oni moraju surađivati kako bi održavali stabilnost tijela tijekom cijelog pokreta.