3 stvari koje smanjuju rizik od dječje PRETILOSTI

Najnovije istraživanje, objavljeno u International Journal of Obesity, tvrdi kako je rješenje problema dječje pretilosti u poučavanju djece kako regulirati njihovo emocionalno i tjelesno zdravlje i uvesti rutine u prehrani, spavanju, ali i vremenu provedenom ispred ekrana.

Nije iznenađenje što postoji veza između ustaljene rutine i niže šanse za dječju pretilost. Isto tako, držati se istog vremena obroka i vremena za spavanje, i ograničiti vrijeme provedeno ispred televizije, mobitela i računala, dovodi do boljeg i kvalitetnijeg života, a time i zdrave težine.

Novo istraživanje otkrilo je povezanost pretilosti u dječjoj dobi i nedosljedne rutine oko vremena obroka, vremena provedenog ispred ekrana i, najvažnije, vremena za spavanje

Da bi došli do svojih zaključaka, tim istraživača proučavao je 11.000 djece iz Velike Britanije, rođene između 2001. i 2002. godine.

Zanimljivo je da se, u dobi od 3 godine samo 41 posto djece, redovno držalo istog vremena za spavanje, dok je gotovo polovica imala isto vrijeme za obrok, a 23 posto je imalo ograničeno vrijeme provedeno ispred ekrana.

Zanimljivo je da je u dobi od 11 godina, 6 posto djece koje su istraživači proučavali bila pretila, a to su bila djeca koja nisu imala određeno vrijeme za spavanje. "Spavanje je inače važno, a za djecu je posebno važno", kaže autorica istraživanja Sarah Anderson. "Iako mnogo toga ostaje nepoznato o tome kako san utječe na metabolizam, istraživanja sve više pronalaze vezu između pretilosti i lošeg sna".

Prema smjernicama Američke akademije za pedijatriju, preporučuje se da djeca u dobi od 3 do 5 godina trebaju spavati 10-13 sati u 24 sata. Čini se da je dobivanje ove količine spavanja jedan od najvažnijih čimbenika za povećanje izgleda za zdrav i kvalitetan život djeteta.