Za savršene NOGE i GUZU, zaboravite na obične - OVO SU ČUČNJEVI KOJE ŽENE TREBAJU RADITI (VIDEO)
Isto tako, za bolji balans, ruke držite ispred sebe, savijene u laktovima.
Prisoners Squat
Također slična varijacija, ali ovoga puta naglasak je na drugačijoj pozi ruku. Dlanovi neka vam budu iza glave, laktovi rašireni, sve zato da u vježbi istovremeno jačate i stabilizirate i gornji i donji dio tijela.
Za ovu varijaciju potrebno je malo više koncentracije kako biste vježbu naučili raditi pravilno, kako bi težina tijela uvijek bila oslonjena na pete, a torzo čvrst.