Za savršene NOGE i GUZU, zaboravite na obične - OVO SU ČUČNJEVI KOJE ŽENE TREBAJU RADITI (VIDEO)
Isto tako, za bolji balans, ruke držite ispred sebe, savijene u laktovima.
Sumo čučanj
Iako sličan zračnom čučnju, kod sumo čučnja noge su postavljate nešto šire od širine ramena, a prsti još malo izbočeniji u stranu.
Razlika u vježbi nije velika, ali je sumo čučanj puno učinkovitiji za unutarnju stranu bedara.
Isto tako, za bolji balans, ruke držite ispred sebe, savijene u laktovima.
Također se spuštate do pozicije u kojoj su vam bedra paralelno s podom.