Ako ustajete u 6, 7 ili 8, evo kada MORATE na spavanje da biste se probudili ODMORNI!
Da li vam je poznat onaj osjećaj kad legnemo ranije u krevet kako bismo se bolje naspavali i onda se ujutru probudimo još umorniji?
Ovaj kalkulator se temelji na ciklusima spavanja, a ne na broju sati. Čovjek tokom noći prođe kroz pet ili šest ciklusa koji traju oko 90 minuta, ali ako ga alarm probudi usred ciklusa spavanja, javlja se osjećaj umora.
Računica ide ovako: ako, na primjer, treba da ustanete u 7 ujutru, treba da legnete u 21:46 ili 23:16 sati.
Ako ipak ostajete duže budni, lezite u 00:46 ili 2:16 sati.
Ako ustajete u 6 ujutru, pravo vrijeme za odlazak u krevet je u 20:46, 22.16 ili 23:46, a ako preskočite te termine, onda je 1:16 pravo vrijeme.
------>