TRANSFORMACIJA TIJELA NIKADA NIJE BILA LAKŠA: Pomoću ovih 5 vježbi dovedite tijelo do savršenstva - ZA SAMO 4 SEDMICE!
Kada se radi o zdravlju čovjeka, učestalo vježbanje i zdrava prehrana od presudne su važnosti.
3. Ptica-pas
Vježbu započnite zauzimanje pozicije daske te se poduprite koljenima i šakama. Nakon toga, ispružite jednu nogu i njoj suprotnu ruku, pritom održavajući ravnotežu. Zadržite tu poziciju nekoliko sekundi pa promijenite stranu. Uz pomoć ove vježbe ćete ojačati trbušnjake i leđa.
4. Podizanje kukova iz ležećeg položaja
Dok ležite na podu, savijte koljena, ali zadržite stopala na čvrsto na podu. Ruke ispružite sa strane okomito na svoje tijelo. Stisnite stražnjicu i podignite kukove prema gore uz naginjanje zdjelice. Nakon toga se vratite u početnu poziciju i ponovite vježbu. Ovom ćete vježbom ojačati trbušnjake, leđa, bedra, stražnjicu i stražnje lože.