TRANSFORMACIJA TIJELA NIKADA NIJE BILA LAKŠA: Pomoću ovih 5 vježbi dovedite tijelo do savršenstva - ZA SAMO 4 SEDMICE!
Kada se radi o zdravlju čovjeka, učestalo vježbanje i zdrava prehrana od presudne su važnosti.
2. Čučanj
Stopala pozicionirajte na širini vaših ramena, ispružite ruke ispred sebe tako da su paralelne s podom te zabacite ramena unatrag.
Nakon toga, postepeno savijte koljena, kukove gurnite prema naprijed te se spuštajte do trenutka kada su vam bedra paralela s podom. Leđa vam moraju cijelo vrijeme biti ravna.
Uprite stopalima u pod te se vratite na početnu poziciju. Ovom vježbom jačate svoju jezgru, ubrzavate topljenje masnih naslaga te izgrađujete zadnje lože, bedra i listove.