Nikako ne možete izgubiti kilograme, a mučite se? Prestanite i isprobajte OVE FENOMENALNE TRIKOVE!

Praktična žena
Nikako ne možete izgubiti kilograme, a mučite se? Prestanite i isprobajte OVE FENOMENALNE TRIKOVE!
Znate onaj osjećaj kad se previše trudite, a na kraju opet ništa ne ispadne onako kako ste zamišljale?

8. Pokušajte s treninzima snage

Stručnjaci kažu da su treninzi snage dosta efektivniji nego druge tradicionalne metode gubljenja kilograma i topljenja masnoća. Stoga prvo počnite s podizanjem lakših utega, a zatim postepeno povećavajte intenzitet. No, nemojte previše opterećivati zglobove i mišiće, barem u početku, kako se ne biste ozlijedili.

9. Prije svakog obroka popijte dvije čaše vode

Preporuke stručnjaka su jasne: popijte dvije velike čaše vode prije obroka kako biste izbjegli prejedanje. Ova dosta jednostavna navika učinit će vas sitima puno brže, a ujedno ubrzava metabolizam, zbog čega tijelo troši više kalorija.

10. Hodajte

Možete izgubiti do 255 kalorija po satu sporim hodanjem, a nešto bržim čak do 390 kalorija. Pa, bolje investirajte u to, nego da putujete busevima, autima i tramvajima (osim ako vam se baš žuri).

11. Istežite se

Fleksibilnost je važna, kako zbog toga da se manje ozlijeđujete tijekom vježbanja, tako i zbog toga što ima brojne prednosti za naše zdravlje. Joga je, primjerice, super izbor.

#savjeti #trikovi #mršavljenje

Ne propustite

✖