Nikako ne možete izgubiti kilograme, a mučite se? Prestanite i isprobajte OVE FENOMENALNE TRIKOVE!
Znate onaj osjećaj kad se previše trudite, a na kraju opet ništa ne ispadne onako kako ste zamišljale?
Pa, upravo zbog previše truda često znamo zalutati i počnemo raditi totalno besmislene stvari, zbog čega ne uspijemo postići rezultat koji želimo.
Ista je stvar s mršavljenjem – ponekad, u želji da skinemo koji kilogram viška, drastično režemo kalorije, vježbamo po tri sata na dan, gubimo dah i svom tijelu znatno otežavamo, a onda nakon nekoliko dana odustanemo jer je tempo kojim smo odlučile ići jednostavno pretežak.
Stoga nemojte ponavljati iste greške i poslušajte ovih 15 savjeta, uz koje će vam mršavljenje ići lakše i lagodnije.
1. Duboko dišite
Duboko disanje smanjuje razine kortizola, hormona koji potiče debljanje i stres. A i što više kisika udišete, tim više ubrzavate svoj metabolizam. Ako pak izdišete zrak brže nego inače, na taj način se rješavate većih količina ugljičnog dioksida, a vaše stanice imaju puno više energije.
2. Za doručak jedite više povrća
Doručak nam daje 25 posto energije dnevno, i opet ponavljamo da je prilično važan obrok, da. A liječnici tvrde da povrće koje pojedemo za doručak ima mnogih prednosti, od toga da nas dulje drži sitima, smanjuje količinu kalorija koju unosimo tijekom ostatka dana i poboljšava probavu.
3. Sjedite uspravno
Uspravno sjedenje, bilo da jedete, gledate film ili radite, uvijek je genijalan način za izgubiti koji gram više, a bez prevelikog truda. Ova navika također smanjuje količine kortizola u tijelu i iznenadili biste se koliko energije zapravo zahtjeva.
----- >