6 stvari koje morate uvrstiti u jutarnju rutinu, ako želite uspjeh!
1. Ustanite ranije
Mnogi istorijske i poznate ličnosti poput Napoleona, Hemingveja, Linkolna, Franklina, Ričarda Bransona, Armstronga i većine najbogatijih ljudi na svijetu, ustajale su i ustaju u periodu od 4 do 7 ujutru.
„Kada ustanete u 5 ujutru, većina svijeta spava i to vam daje ogromnu mentalnu snagu.“
Robin Šarma
Slažem se i ja sam ljubitelj ranog ustajanja i svega dobrog što ide uz to. Ranim ustajanjem, ne samo da jačate volju i samokontrolu, već i gradite samopouzdanje, jer vam svaki dan počinje pobjedom nad krevetom. Mnoge velike ideje i djela su nastala baš u ovom periodu.
Najbolje od svega je to što će te imati svoje vrijeme i mir, da se posvetite, vama bitnim stvarima. Ponavljam, većina ljudi spava i male su šanse da će vas neko ometati i dekoncentrisati u vašem radu.
Mali savjet, od mene, nešto, što je meni pomoglo da lakše ustanem u 5 ujutro. Naredno veče, kada budete postavljali alarm, izaberite najiritantnije zvono i podesite maksimalnu jačinu zvona. Takođe, telefon, ostavite u drugoj prostoriji, tako da ujutro, kada zazvoni, morate da ustanete iz kreveta.
2. Trenirajte
„Samopouzdanje dolazi od discipline i treninga.“
Robert Kiosaki
Pored toga što je trening u ranim jutarnjim časovima najbolji za vaše tijelo i cjelokupno zdravlje, on podstiče lučenje hormona sreće.
Kada vježbate ujutru, metabolizam se „podiže” i ostaje tako nakoliko sati, pa čak i 24 časa. Trenirajući ujutru, osjetićete da vam je kondicija daleko bolja tokom čitavog dana i bićete poletni i aktivni bez velikog zamora.
Bićete zadovoljniji samim sobom, jer znate da činite nešto za sebe i organizam. Dnevne obaveze i problemi će vam izgledati lakši i lakše ćete se odmoriti nakon završenog posla, a samim ti i uveče lakše zaspati.
Ne kaže se uzalud „u zdravom tjelu – zdrav duh”. Ukoliko redovno upražnjavate jutarnji trening i vaša mentalna sposobnost će se pojačati. Krv će vam se brže pročisti i time u mozak dolaze veće količine kiseonika koje podstiču njegov rad (lakše ćete pamtiti). Primjetićete manje glavobolja, zamaranje uma i jako dobru koncentraciju, što naravno pomaže u poslu. Nakon treninga i više krvi u mozgu, stiže treća stvar.