IZGLEDAJTE UVIJEK MLADO I ZATEGNUTO: 8 djelotvornih vježbi za uklanjanje podbratka i bora na vratu

Zanimljivosti
IZGLEDAJTE UVIJEK MLADO I ZATEGNUTO: 8 djelotvornih vježbi za uklanjanje podbratka i bora na vratu
Kako bi naše tijelo uvijek ostalo mlado i zategnuto, potrebna je pravilna prehrana i fizička aktivnost.

4. Savršeno ovalno lice

Ako želite povratiti oblik lica kao kada ste bili mladi, pratite sljedeću vježbu: okrenite glavu na lijevu stranu, povucite vilicu prema naprijed, naprežući mišiće vrata.

Trebali bi osjetiti kako se mišići na lijevoj strani vrata zatežu. Zatim okrenite glavu na drugu stranu i ponovite vježbu.

4

5. „Poljubac žirafe“

Zamislite da ljubite žirafu. Podignite lice i gledajte u plafon. Blago pomaknite donju vilicu prema naprijed i napućite usta kao da ćete poljubiti nekoga.

Ako izvodite ovu vježbu pravilno, trebali bi osjetiti jaku tenziju u vašem vratu.

5

6. Otpor

Za ovu vježbu je potrebno stegnuti šake i staviti ih točno ispod brade. Zatim lagano pomičite donju vilicu prema šakama, zatežući mišiće koji pružaju otpor.

Polako povećavajte napor i kada dostignete maksimum, držite 3 sekunde.

6

 

#vježbe #tijelo #mladost #Prehrana #aktivnost

Ne propustite

✖