IZGLEDAJTE UVIJEK MLADO I ZATEGNUTO: 8 djelotvornih vježbi za uklanjanje podbratka i bora na vratu
Kako bi naše tijelo uvijek ostalo mlado i zategnuto, potrebna je pravilna prehrana i fizička aktivnost.
1. Zagrijavamo mišiće
Kao i bilo koja druga vježba, morat ćete zagrijati mišiće lica. U ovom slučaju, pomaknite donju vilicu prema naprijed, a zatim s jedne strane na drugu.
Svi pokreti trebaju biti glatki, obavljajte ih bez naglih trzaja.
2. Glava prema naprijed
Otvorite usta i okrećite donju usnu preko donjih zubi. Zamislite da morate pokupiti vodu donjom vilicom. Pomjerajte glavu prema dole u zamahu i zatvorite usta dok podižete glavu.
Dok izvodite ovu vježbu, pobrinite se da su vam kutovi usana opušteni.
3. Dodirnite nos
Dupla brada je povezana s mišićima jezika. Zbog toga je važno zategnuti je. Isplazite jezik koliko god možete i pokušajte dodirnuti nos vrhom jezika.
Usne bi vam trebale biti opuštene.
