VAŽI I ZA PUŠAČE: Ovo su 4 najlakša recepta kako da PRODUŽITE ŽIVOT ZA 7 GODINA!

Biti optimističan, naročito u srednjem dobu, dokazano produžuje život za najmanje sedam i po godina, bez obzira na godine, pol, socioekonomski status i fizičko zdravlje, dakle važi i za pušače.

Ako želite da živite duže, poslušajte ova 4 načina ponašanja i koristite ove savjete svakodnevno.

1. Budite društveni

Ljudi koji barem jednom nedjeljno upražnjavaju druženje sa drugim ljudima (van posla) žive duže, održavaju oštroumnost i pod manjim su rizikom od srčanog udara. I običan telefonski razgovor sa prijateljem trenutno snižava krvni pritisak i količinu kortizola, hormona povezanog za stresom. Istraživanje je dokazalo da održavanje dugogodišnjeg prijateljstva jednako dobro djeluje na fizičko zdravlje kao fizička aktivnost i nepušenje. Druženje uživo je još bolje pa prije nego što završite telefonski razgovor dogovorite se sa prijateljem za kafu ili ručak.