ISTINA JE GORA NEGO ŠTO MISLITE: Ovo je pravi razlog zašto se vježbanje ne odražava na vašu liniju i kilažu

5. Dijeta je takođe veoma važna
Promjenite vježbe i način ishrane, jer ukoliko dugo radite istu stvar, tijelo se na to jednostavno navikne i neće doći do bilo kakve promjene. Takođe je veoma važno da budete hidrirani.

6. Zapravo, raditi istu stvar može biti kontraproduktivno
Ukoliko radite vježbe koje vam ne odgovaraju, to će vjerovatno biti kontraproduktivno, možda ćete se još više ugojiti. Najbolje bi bilo da promjenite svoj kompletan trening ukoliko vaše tijelo ne reaguje na vježbe.

7. Kako da se uvjerite da vaša nova rutina djeluje?
Ukoliko nakon mjesec dana vježbanja vaš puls i dalje bude ubrzan, a ne regulisan, znači da vam te vježbe ne odgovaraju.

8. Dani za odmaranje su od velikog značaja
Morate svom tijelu dati dan za odmaranje i oporavljanje. Nemojte se preopterećivati, jer će u tom slučaju vaše tijelo biti preumorno i neće adekvatno reagovati na trening.