4-minutni trening trbuha za žene i muškarce

Muškarci i žene odlaze na trening potaknuti različitim motivima, no imaju i nešto što im je zajedničko, a to je želja za uskim strukom i dobro mišićno izgrađenim trbuhom.

Nerijetko su upravo uobičajeno zvani trbušnjaci po mnogima dokaz dobre treniranosti sportaša.
 
I kod muškaraca i kod žena oni su poželjan efekt treninga na njima samima, a kod suprotnog spola segment koji ih izrazito privlači. 

Za odraditi ovaj, izrazito kvalitetan, trening potrebno vam je samo 4 min vremena, ali velika količina ustrajnosti. 
 
U 4 minute, koliko je predviđeno trajanje ovog treninga, trebali biste biti u potpunosti aktivni te koncentrirani na kontrakcije vaših mišića abdomena. 
 
Imajte na umu da ovaj trening ne bi trebao biti lagan, već samo kratkog vremenskog trajanja.