Pomozite organizmu da se odbrani od virusa: Tri načina da ojačate imunitet
Iako je puno onih koji misle da je za dobru odbrambenu sposobnost organizma dovoljno ponekad uzeti neki suplement, stručnjaci kažu da su mnogo važniji kvalitet i vrsta namirnica koje jedemo.
2. Dobre bakterije
Snažan imunitet oslanja se na zdrav sistem organa za varenje, jer u njemu je smješteno gotovo 70 odsto našeg imunog sistema. Da on radi besprijekorno pomažu probiotici koji sadrže “dobre” bakterije, a one su korisne i pri ublažavanju upala i sprečavanju infekcija.
Prema tome, probiotici nam mogu pomoći da ojačamo imunitet i čuvaju nas od prehlade i gripa, ali i ublažavaju simptome ako se, ipak, razbolimo. Probiotici mogu da se uzimaju u tabletama, ali dobre bakterije sadrže i fermentisane namirnice, kao što su kefir ili jogurt, pa se preporučuje njihov povećan unos prije sezone prehlada.