Želite prestati pušiti? 6 namirnica koje trebate dodati vašoj prehrani

Pušenje je jedan od najlakših načina da uništite svoje kardiovaskularno zdravlje. Između ostalog, povezano je sa rakom, bolestima srca i pluća, slabom cirkulacijom, nedostatkom vitamina i otežanim disanjem. Dobra vijest je da će odbacivanje ove navike ublažiti štetu nanesenu vašem tijelu.

Nakon 20 minuta, krvni pritisak i puls se vraćaju u normalu. U periodu od 12h, nivo karbon monoksida se smanjuje, dok nivo oksigena u krvi raste. Nakon 24h od vaše posljednje cigarete, smanjuje se rizik od srčanog udara. Nakon 48h, nervni završeci će početi da se regenerišu, a čulo okusa i mirisa će vam se povratiti. Nakon 3 mjeseca, cirkulacija krvi i funkcija pluća će se znatno poboljšati. 

Kako vrijeme prolazi, smanjit će se umor, otežano disanje, rizik od koronarne bolesti srca, rizik od srčanog udara, rizik od nastanka raka, rizik od srčanog oboljenja, i stopa smrtnosti.

Spremni da prestanete pušiti? Konzumiranjem ovih 6 namirnica prije nego zapalite cigaretu, obuzdat ćete želju za pušenjem, dok ćete ujedno i poboljšati vašu prehranu.