Trudnoća poslije 40-te: Evo šta trebate znati
Ako pratite blogove slavnih, sigurno ste čuli vijest da je Janet Jackson navodno trudna – u svojoj 50. godini! Ona je samo jedan od mnogih primjera da nije nemoguće zatrudniti poslije četrdesete, uopće.
3. TREBATE IMATI ZDRAV NAČIN ŽIVOTA
Ako imate višak kilograma, to će začeće učiniti još težim. Mnogi doktori preporučuju da izgubite 5–10 % tjelesne mase prije nego pokušate zatrudniti. Također, jedite hranu bogatu folnom kiselinom koja se nalazi u špinatu i kelju, citrusnom voću, avokadu, mrkvi, celeru, kukuruzu i bamiji. Počnite uzimati prenatalne vitamine. Radite vježbe najmanje 3 puta sedmično. I svakako, ne pušite cigarete i mnogo odmarajte. Što manje stresa u vašem životu, to bolje.