Zdrava ishrana: 10 savjeta za početnike
Želite li napraviti neke pozitivne promjene u vašem načinu ishrane? Usvajanje zdrave ishrane i fizičke aktivnosti ne bi trebalo biti samo privremeno, nego naš način života. Kada uložite vrijeme i trud u vježbanje i ispravnu ishranu, ne samo da ćete se osjećati odlično, nego sebi osiguravate i bolju i svjetliju budućnost. Ishrana i dijeta su jedan od najvažnijih aspekata čovjekovog zdravlja, stoga vam donosimo 10 savjeta kako jesti zdravo, za one od vas koji tek počinju.
1. DORUČAK
Čuli ste mnogo puta izreku: “Doručak je najvažniji obrok.” Ali, vjerovatno se pitate zašto. Vaš jutarnji obrok uspostavlja zdrav metabolizam tokom dana. Ako preskočite doručak, možete se uhvatiti da unosite više kalorija i jedete više za vrijeme ostalih obroka. Jedenjem zdravog doručka, kontrolišete glad i dobivate energiju za ono što slijedi u toku dana.