Zdrava ishrana: 10 savjeta za početnike
Želite li napraviti neke pozitivne promjene u vašem načinu ishrane? Usvajanje zdrave ishrane i fizičke aktivnosti ne bi trebalo biti samo privremeno, nego naš način života. Kada uložite vrijeme i trud u vježbanje i ispravnu ishranu, ne samo da ćete se osjećati odlično, nego sebi osiguravate i bolju i svjetliju budućnost. Ishrana i dijeta su jedan od najvažnijih aspekata čovjekovog zdravlja, stoga vam donosimo 10 savjeta kako jesti zdravo, za one od vas koji tek počinju.
9. PROTEINI + SLOŽENI UGLJIKOHIDRATI
Savršen obrok sastoji se od proteina kao što je svježe pržena piletina ili riba, i složeni ugljikohidrati kao što su cjelovite žitarice, voće i povrće. Ova kombinacija povećava energiju i sagorijevanje masti i smanjuje nalete gladi u toku dana.