Kilogrami u trudnoći

Mnoge su se žene zapitale prije nego što su ostale trudne koliko će kilograma dobiti i hoće li ih lako izgubiti nakon poroda. Postoje mjerila koja se odnose na kilograme u trudnoći i što se smatra prihvatljivim od strane liječnika i ostalih iz medicinske struke.

Ne postoji jasno pravilo prema kojem se može utvrditi hoćete li dobiti 7, 10 ili 15 kg. Puno toga ovisi o vašoj građi tijela, kakav imate metabolizam, s čim se hranite i koliko se krećete. Na broj kilograma u trudnoći mogu utjecati mučnine kao i povraćanje koje kod nekih žena može potrajati cijelu trudnoću.

Trudnice dok imaju mučnine obično ne mogu puno toga jesti, a kako većinu vremena povraćaju ujedno gube i kilograme što se kasnije može odraziti na konačan broj kilograma u trudnoći.

Doktori su složni kako je idealan broj dobivenih kilograma u trudnoći namanje 12, a najviše 16 kilograma. Opet treba znati kako ta brojka može odudarati kod nekih žena jer nisu sve podjednako građene i sa istim životnim navikama.

Trudnoća je podijeljena na tri tromjesečja, pa se tako za prvo tromjesečje ukoliko niste povraćali pretpostavlja da ćete dobiti od 1 do 2 kg, što bi bilo oko 500 g mjesečno.

 
Drugo tromjesečje obuhvaća period kada se tijelo trudnice naviknulo na drugo stanje i kada su žene opuštenije jer su mučnine obično iza njih i sada mogu uživati u trudnoći. U tom periodu moguće je dobiti između 5 i 7 kilograma, što bi bilo između 250 i 330 g tjedno.

U posljednjim mjesecima trudnica bi trebala dobiti oko 4 kg, što bi značilo između 330 i 450 g tjedno. Na ukupnu dobivenu težinu treba znati da jedan dio odlazi na dijete, a to je obično između 2.500 do 4.300 grama.

Svaka trudnica bi morala paziti da se zdravo hrani, ali da si isto tako ne uskraćuje one namirnice koje voli pojesti, a ako se radi o masnoj i nezdravoj hrani trebalo bi samo paziti da se ne pretjera.

Dobro je obogatiti prehranu voćem povrćem i svim onim namirnicama u kojima ima dovoljno vlakana kako bi izbjegli problem sa zatvorom i pritom imali normalan rad probave. Trudnice bi trebale pored tri glavna obroka imati i nekoliko manjih međuobroka obogaćenih voćem i žitaricama.