Pet dokazanih načina koji pomažu u borbi protiv zimske melanholije
Da li je ovo period godine kada se često osjećate loše, a ne možete da zaključite zašto? Realnost je da se mnogi osjećaju tako. Istraživači još uvijek pokušavaju otkriti razlog
Konzumirajte hranu bogatu energetskim vrijednostima
Istraživanja su pokazala da ukoliko imate manjak bakra, to može utjecati na vaše raspoloženje. Tamna čokolada, banane i pečeni krompir, mogu vam dati dozu ovog minerala. Riba sadrži omega-3 masne kiseline koje mogu pomoći pri smanjenju simptoma depresije.
Quinoa je također nešto što trebate uključiti u ishranu. Sadrži vlakna, proteine i željezo, a sve to je korisno kada vam je potrebna energija i optimizam