Kako prekinuti pušenje u toku trudnoće?

Svi znamo koliko je pušenje štetno, a naročito u trudnoći. Morate se potruditi, ukoliko ste rob ove navike da prestane sa pušenjem prije nego što zatrudnite.

U nastavku vam donosimo neke od savjeta koji vam mogu biti od pomoći u odvikavanju od pušenja:

Ukoliko niste toliko aktivan pušač onda vam neće predstavljati problem da prestanete pušiti. Prestanite sa kupovinom cigareta i bacite sve stvari koje vas u kući podsjećaju na cigarete. Svoje misli usmjerite negdje drugo, ne razmišljajte o pušenju. Prevenstveno potrebna vam je snažna volja kako biste se mogli oduprijeti ovom poroku.

Kada krenete sa odvikavanjem, svakako da ćete na početku biti nervozni. Kako vrijeme prolazilo, tako će i vaša nervoza nestajati i potreba za cigaretama. Kako biste se odviknuli cigareta, savjetujemo vam da smanjujete broj cigareta dan za danom.

Nakon 4-5 dana smanjite broj cigareta za jednu. Ovim putem, vrlo brzo ćete pušiti samo jednu cigaretu dnevno. Ipak kritičan dio će uslijediti na kraju kada ne bi trebalo da ispušite nijednu cigaretu. Tad možete pušiti po jednu cigaretu tokom tog kritičnog dana, a onda napravite što veću pauzu između dva dana kada pušite.