Koji je najbolji položaj spavanja u trudnoći?

Za vrijeme trudnoće jako je teško pronaći ugodan položaj za spavanje. Stručnjaci savjetuju da je najbolji položaj za spavanje na lijevom boku za vrijeme trudnoće
Spavanje na lijevoj strani povećat će količinu krvi i hranljivih materija koji dopiru do placente i vašeg djeteta.

Savjeti za spavanje na lijevoj strani

 Spavanje na lijevom boku može da vam pomogne i umanji bol u leđima za vrijeme trudnoće, pogotovo ako još jedan mali jastučić stavite ispod stomaka. Predlažemo vam i da pred kraj trudnoće gornji dio tijela naslonite na deblji jastuk, da bude lagano povišen, kako biste spriječili pojavu gorušice i nedostatak daha. Kako bi vam bilo što udobnije i ugodnije, pobrinite se da u sobi u kojoj spavate nije pretoplo, da je ona zamračena, mirna i tiha.

Nemojte spavati na leđima ili stomaku

Vremenom kako stomak počinje da raste neophodna je promjena položaja, poželjno je da to bude lijevi bok. Spavanje na leđima za vrijeme trudnoće može da uspori cirkulaciju i smanjiti protok krvi do srca i bebe jer vam tada abdomen pritiska aortu i donju  venu.

Mjenjanje položaja spavanja u noći potpuno je normalno. Ali, ne odustajte. Što više budete pokušavali da spavate na lijevom boku to će vam biti lakše da zaspate i ostanete u tom položaju.