Je li doručak zaista toliko važan?

Zvonjava budilice... još deset minuta... zvonjava budilice... Nemoguće! Pregledali smo studije sa evropskih i američkih sveučilišta te pokušali naći odgovor – je li zaista toliko važan doručak? Jest.

Mozgu je potrebna energija kako bi organizmu mogao dati informaciju za određeno djelovanje. Preskakanjem doručka ili uzimanjem nekvalitetnog sljedeći obrok bit će obilniji te konzumiran u kraćem vremenskom periodu, a time se izazivaju ne samo želučane tegobe, već i poremećaj u ostvarivanju zdrave navike. Takođe, ako se pojede jedan kvalitetan doručak razina šećera u krvi ostat će stabilna tokom cijelog dana.
    

Znanstveni dokazi idu u prilog konstataciji da postoji razlika između doručka bogatog proteinima i ugljikohidratima. Proteini potiču sitost i imaju važnu ulogu u očuvanju tjelesne mase dok će ugljikohidrati brže zasititi ali i brže ćemo poželjeti novi obrok i time u konačnici više pojesti.

Svjesni smo današnjeg užurbanog stila života i kako je vrlo malo ljudi koji ne preskaču doručak i imaju redovite i češće obroke. Prehrana je vrlo važna ne samo u održavanju tjelesne mase već i u održavanju cijelog psihofizičkog stanja. Jednim obrokom dnevno znatno više opteretimo organizam, a pogotovo jetru. Također, čovjek tada mora nadoknaditi potrošene kalorije, a kad je pregladnio veći dio dana nema osjećaja koliko je hrane dovoljno unijeti u organizam.

Upravo iz tog razloga sve češća je i pojava težih probavnih tegoba kao što je sindrom iritabilnog crijeva, a sve se dodatno pospješuje ako se ne krećete dovoljno. Recept zdravog života zaista jesu uravnotežena prehrana I svakodnevno kretanje.