Dugo vremena provodite sjedeći na poslu? Pogledajte šta to radi vašoj zadnjici, USTAT ĆETE ISTE SEKUNDE!

Dok sjedite mišici na vašoj zadnjici nikako ne rade, pa dužim periodom sjedenja gube svoju elastičnost.

Ako je vaše radno mjesto u kancelariji onda vi većinu radnog vremena provedete u sjedećem položaju.

Neželjeni efekti toga su bol u leđima, vratu ali i promjena oblika vaše zadnjice.Vaša pozadina s time gubi svoj oblik i elastičnost.

Normalno je da te negativne promjene ne vidite odmah ali nakon nekoliko godina sjedenja ogromne su šanse da će se to primijetiti.

Nepravilnim sjedenjem  na stolici i neradom kukova i mišica veći je pritisak na koljena i zglobove.

Ako želite da spriječite ovu pojavu potrebno je da se pridržavate sljedećih uputstava.

1. Namjestite stolicu tako da su vam kukovi malo širi od koljena, stopala postavite ravno na pod tako da su cijela na tlu.

2. Donji dijelovi leđa naslonite na stolicu, ramena moraju biti prava ili opuštena.

3. Monitor kompjutera bi trebao da bude u liniji s očima ili malo ispod nje. Ako je monitor previše nisko onda je i glava spuštena.

4. Tastatura kompjutera mora biti na rubu stola tako da prstima možete dotaknuti svako slovo bez micanja ruku.

5. Ako to praktikujete i kod kuće i vježbate onda nemate potrebe za bilo kakvu brigu. Doktori predlažu pilates kako bi ste ispravili svoje držanje.