Pogledajte svoja stopala! Ovih 5 znakova govore da nešto nije u redu!
Jesu li vam stopala uvijek hladna? Da li vam je koža jako suha? Imate pukotine na nožnim noktima? Provjerite šta to znači i šta možete učiniti po tom pitanju.
Grčevi
Obično znače da vam u organizmu nedostaje magnezijuma, kalcijuma ili kalijuma. Može da znači i da vašem organizmu treba više vode tokom dana.
"Ako se učestalo ponavljaju vjerovatnije je riječ o manjku minerala. Preporučuje se uzimati ih uveče", smatra nutricionista Kasandra Barns.
Uzimajte više hrane bogate kalcijumom - poput jogurta, zelene salate, ribe, orašastih plodova, narandže i tofua. Za pravilnu apsorpciju kalcijuma važan je vitamin D, kojeg najviše dobijamo od sunca, ali dobro je pojačati unos kroz jaja, maslac, riblje ulje ili avokado.