Zdravlje: Kako pronaći unutrašnji mir?

Kad mi ljudi kažu da nemaju vremena za meditaciju, pitam ih: “Imate li vremena osjećati se grozno?”

Ispričala mi je to žena koja je na glasu kao guru meditacije kad sam prvi put došla njoj. Ta prastara praksa opuštanja ponovno je u trendu i najnovija istraživanja pokazuju da nam može donijeti silnu dobrobit.

I nikakvu štetu. Zato sam odlučila savladati to umijeće. Moj je problem bio što nikad nisam pokušala nešto slično. Uvijek sam morala pretrčati silne kilometre, pripremiti silne prezentacije… Čak i da sam imala vremena za sjedenje u tišini, kako sam mogla spriječiti da ne mislim o svemu što moram obaviti taj dan? Stručnjaci kažu da nema pogrešnog načina meditiranja. Ipak moj prvi pokušaj bio je potpuni promašaj.

Nisam osjećala nikakvo smanjenje stresa i još sam se iživcirala jer mi nije išlo od ruke. To me i dovelo do guruice za meditaciju. Rekla sam joj: “Kad pokušavam meditirati, osjećam se kao da se borim i onda se ljutim na sebe što ne uspijevam.” Rekla mi je da je isto čula od puno klijenata te da je pokušaj prve meditacije od 45 minuta isto kao da počinjete vježbati tako da se odlučite za triatlon. Zapravo, objasnila je, bit će vam dovoljno i manje od pet minuta. Zatim me je počela podučavati kundalini meditaciji: duboko sam disala tri minute i u sebi ponavljala mantru “sat nam” (u slobodnom prijevodu: vidim svoju pravu prirodu).

Zatim sam mirno i u tišini sjedila još jednu minutu. Nakon ukupno četiri minute bila sam puna energije i potpuno opuštena istodobno. Zatim mi je učiteljica rekla da to radim svaki dan. Uh, to mi baš nije dobro sjelo. Bilo ono čudesni lijek ili ne, meditiranje je teško. Zato sam posegnula za još malo pomoći. Instalirala sam aplikaciju OMG. I can meditate! i na YouTubeu otkrila video F*ck That! An Honest Meditation. Glazba je zvučala kao nešto što bi pjevala Enia i imala je podrobne upute (u stilu: Vi ste sada ovdje, ispunjeni mirom. One kučke ne mogu vam prići blizu. Ni blizu.) Nakon što sam se prestala smijati, shvatila sam da je video koristan.

Počela sam sve češće meditirati, iako, moram priznati, ne baš svaki dan. Često ponavljam svoju mantru. I što više meditiram, to mi misli manje lutaju. Kupila sam kombinezon zebrastog uzorka u kojem mogu komotno sjesti prekriženih nogu. Počela sam dobivati silne komplimente. Očito meditacija ima svojih dobrobiti.

(Cosmopolitan.hr)