Dijeta koja je zaludjela internet i od koje se kilogrami naprosto tope

Mnoge pristalice dijeta kažu da je idealno vrijeme za dijetu od 9 ujutro do 5 popodne.

Najvažnije je konzumirati potrebni dnevni unos kalorija u traženom periodu. Jedite onoliko koliko mislite da je to moguće, ali ne pretjerivati ​​sa količinama. Također, možete konzumirati slatkiše i alkoholna pića, ali umjereno.

Ako preskočite doručak zbog brojnih obaveza, popiti šolju čaja ili kafe i kada imate vremena pokrenete 8-satni ciklus ishrane. Grickalice su dozvoljene i mogu se konzumirati tijekom svih 8 sati.

Savršen primjer užine je mrkva, jogurt sa borovnicama, zelena salata s orasima. Možete uzeti i zdjelu jogurta s nekim bobicama i šolju čilija sa salatom.

Važno je konzumirati hranu bogata proteinima, vlaknima, koji će pomoći vašem tijelu.

Naravno, bolje je konzumirati uglavnom prirodne proizvode. Pokušati izbjeći rafinirane ugljene hidrate kao što su peciva, šećer, bijeli hljeb, riža, tjestenina, zasićene i trans masti, visoko fruktozni kukuruzni sirup.

Ovo je omiljena dijeta ljubitelja hrane. Sigurni smo da ćete je voljeti.