Saznajte da li možete dobiti na tjelesnoj težini u jednom danu?

Ponekad jednostavno ne možemo odoljeti iskušenjima, bez obzira što pokušavamo jesti relativno zdravu prehranu i vježbati.

Važno je da znate koliko se maksimalno možete udebljati u jednom danu i to kada ne pazite šta i u kojoj količini jedete.

Nutricionist Samantha Cassetty ističe da možete dobiti na tjelesnoj težini u jednom danu ako uistinu ne pazite što i koliko jedete.

Kako biste dobili pola kilograma u jednom danu, trebate unijeti 3500 kalorija više od vaše dnevne potrebe za kalorijama. Prosječna dnevna potreba za kalorijama je 2000, što znači da biste trebali unijeti oko 5500 kalorija.

Postoje znanstveni dokazi koji upućuju da je uistinu teško dobiti na tjelesnoj težini nakon samo jednog dana prejedanja.

Ne trebate se bojati debljanja i suvišnih kilograma sve dok nastavite s standardnom prehranom i rutinom vježbanja. Svakako bitno je naglasiti da će prejedanje uzrokovati nadutost i osjećaj težine.