Nakon poroda dovedite tijelo do savršenstva, evo i kako

Lako je napraviti greške u ishrani kada ste zauzeta majka. Zauzeti ste brigom za zdravlje vaše djece da zaboravite na svoje zdravlje. U nastavku su savjeti za majke koje započinju dijetu:

Planiranje unaprijed
Planirajte svoje obroke i unaprijed pripremite obroke. Ako možete, pripremite većinu svojih obroka za sedam dana. To će vam uštedjeti vrijeme, energiju, frustracije, i kalorije tijekom večere.

Izgladnjivanje
Ako čekate dugo da jedete, vi ste daleko više skloni da birate hranu sa puno masnoće i kalorija. Čekanje tako dugo može doprinijeti konzumiranju više hrane nego što normalno jedete.

Grickalice
Ponesite zdrave grickalice sa sobom da spriječite prejedanje. To može biti: jogurt, orasi, voće, ili teško kuhana jaja.