Bez lijekova: 3 joga poze koje uklanjanju bol
Ne morate piti lijekove protiv bolova za svaku neugodu u kralježnici, kukovima ili koljenima. Umjesto toga upišite se na jogu i svladajte poze koje vam uz redovitu vježbu jamče olakšanje od bolova. Studija američkog sveučilišta Duke pokazala je da je joga učinkovit način borbe protiv boli u zglobovima i mišićima, ali i vježbački režim, koji kada se izvodi na pravilan način poboljšava fleksibilnost i pokretljivost cijelog tijela
2. Poza: Kobra uklanja bol u kralježnici
Legnite licem prema podu, a čelo oslonite o tvrdu površinu. Obje ruke položite sa svake strane tijela, otprilike na sredini prsnog koša. Ispružite noge, skupite ih zajedno, a vrhove prstiju oslonite o pod. Koristeći snagu leđa (a ne ruku) podignite gornji dio tijela, glavu i prsa. Udahnite i izdahnite pet do deset puta prije nego što se nježno vratite u početni položaj.