Nedovoljno sna čini mnogo štete vašem licu: Pogledajte fotografije!
Svi vrlo dobro znamo koliko je san važan za organizam i svjež izgled.
Međutim, možda ne znate da će nedovoljno sna ostaviti mnoge tragove na vašem licu.
Nisu u pitanju samo podočnjaci.
Provjerite u nastavku detalje i vjerujemo da ćete večeras otići na spavanje malo ranije nego inače.
Sarah Chalmers ima 46 godina i pristala je da učestvuje u eksperimentu u kom će se testirati reakcija organizma i kože na nespavanje.
Utvrđeno je početno stanje kože. Izgledala je mnogo starije i lice joj nije bilo previše blistavo.
Eksperiment je počeo tako što je Sarah spavala samo 4 sata noću, dakle, legla je tek u 2 ujutru, a ustala u 6.
U početku se nije osjećala loše ni previše umorno, međutim, istina je da je u popodnevnim satima osjetila nešto slično mamurluku.
Nakon te faze, Sarah je spavala oko 5-6 sati noću.
Tada se već osećala isrcrpljeno i imala je veliku potrebu za slatkišima.
Naučnici su objasnili ovu fazu.
Nedostatak sna izaziva proizvodnju kortizola, hormona koji izaziva stres i razdražljivost.
Organizam i koža se ne regenerišu u dovoljnoj mjeri i aktiviraju se lojne žlijezde koje vode ka problematičnoj koži.
Nakon druge faze, Sarah je konačno mogla da odspava 8 sati.
Već nakon nedelju dana na koži se vidjela značajna promjena i svježina.
Dovoljno je pogledati fotografiju!
Takođe, bila je manje neraspoložena i razdražljiva.
Razlika je očigledna, a nama ostaje informacija da nikako nije dobro svako veče zaspati kasno, ukoliko bi trebalo da se probodimo ranije ujutru.
San je izuzetno važan i to dobar san.
Ukoliko patite od nesanice obavezno potražite pomoć u vidu opuštajućih vježbi prije spavanja ili umirujućih čajeva.
Postoji još mnogo načina da san bude kvalitetniji - važno je samo da ne mučite organizam i svojom voljom spavate malo sati.
Lezite večeras malo ranije.