Saznajte: Zašto se najčešće gojimo?

Ukoliko imate višak kilograma moguće je da tražite način da ih se otarasite.

Da bi ste riješili problem, morate pronaći uzrok.

Razna istraživanja su došla do zaključaka šta je najvjerovatnije uzrok povećanja broja kilograma i samim tim došli smo do rješenja.

Saznajte detaljnije u nastavku!

1. Izbjegavate obroke s porodicom

Ukoliko rijetko kada jedete za stolom sa svojom porodicom, vjerovatno jedete šta stignete i vjerovatno to nije baš zdravo.

Porodični obroci podrazumijevaju ukusnu i kuhanu hranu i rijetko brzu i nezdravu.

Baš iz tog razloga, ne izbjegavajte porodična okupljanja!

2. Slušate klasičnu muziku

Klasična muzika je fantastična!

Opušta i smiruje i ne čudi što je dokazano da se pri slušanju klaisične muzike u restoranu pojede i popije mnogo više hrane nego kada to nije slučaj.

Obratite pažnju na to u restoranu da vam račun ne bi bio prevelik, kao i da se ne biste prejeli. Dio s prejedanjem važi i kada ste kod kuće.

3. Radite noću

Prirodno je da čovjek noću spava i da je danju buda.

Ukoliko radite noću ili ste budni do kasno, vrlo je vjerovatno da ćete poremetiti bioritam .

Osim toga, nespavanje itekako utiče na metabolizam i poremećaj istog.

Tokom dana, osjetićete veću glad i bićete skloniji prejedanju.

Riješenje je da ležete na vrijeme, a ukoliko morate da radite noću veoma vodite računa o količini obroka.

4. Osjećate stres, napetost ili ste u depresiji

Osim što stanja depresije ili stresne situacije nikako nisu dobre za mentalno i fizičko zdravlje, imaju svoj udio i u prejedanju.

Naime, opšte je poznato da većina ljudi posegne za hranom kako bi se osjećali bolje.

Vjerujte nam, postoje mnogo bolji načini da se opustite, kao na primjer, meditacija, šetnja, vježbanje, druženje s prijateljima, kuvhnje ukusnih i zdravih namirnica, maženje s ljubimcem, čitanje knjige i slično.

5. Previše gledate televiziju

Ukoliko provodite više od dva sata dnevno gledajući televiziju ili spavate s upaljenim televizorom imate mnogo više šanse da budete gojazni nego oni koji to ne čine.

Naime, dokazano da je da svjetlost dok spavamo smanjuje novo melatonina, hornona koji štiti organizam od nepoželjnih stanja, kao što je gojaznost.

6. Isključivo jedete namirnice sa malim sadržajem masnoće

Nadamo se da znate do sada - masnoća ne utiče na kilažu, utiču kalorije i šećeri, a u namirnicama koje sadrži nizak procenat masti često se mogu naći šećeri i često su prilično kalorične.

Čitajte sastav prije nego što kupite!

Klonite se malih zamki i držite kilažu na željenom nivou.

Foto i izvor: www.brightside.me

- See more at: http://mogujatosama.rs/saznajte-zasto-se-najcesce-gojimo-10147#sthash.aZ30PKz4.dpuf