Deset minuta ove rutinske vježbe sagorijeva više kalorija na stomaku nego pola sata trčanja

Kada je u pitanju gubitak težine i oslobađanje od viška masnoće, stomak je najveći problem za mnoge ljude.

U našem svakodnevnom životu, mi obično koristimo naše ruke i noge, tako da oni imaju tendenciju da ostanu tanji, za razliku od stomaka, gdje sve masti imaju tendenciju da se talože. Ako se uključe u vježbe, postat će sve tanji.

Samo kardio nije dovoljno da izgubite težinu oko stomaka i izgraditi mišiće. Morate obaviti neke vježbe koje će oblikovati vaše tijelo.

Ova vježba je vrlo izometrička i ne zahtijeva nikakve pokrete. Ne morate učiniti puno ponavljanja. Ali, ono što dobijate je zategnut stomak i lijep i stomačni mišići.

Lezite na stomak i stavite laktove na tlo s podlakticama ispred vas. Stisnite stomačne mišiće i podignite se od poda. Samo prsti i podlaktice trebaju da dodiruju tlo. Držite što je duže moguće.

I to je to. Rezultate ćete primjetiti vrlo brzo!