Zdrav voćni smoothie i detoks napitak
Zdrav organizam valja zaslužiti!
Osim zdravog načina života, veoma bitna stavka je ishrana.
Trebalo bi sebi da priuštimo napitke koji će renegerisati naše tijelo i učiniti da se osjećamo i izgledamo bolje.
U današnjem video tutorijalu pogledajte kako da pravite zdrav voćni smoothie, kao i zeleni detoks napitak.
Sastojci će pomoći da vam metabolizam bolje radi, a tijelo dobije neophodnu energiju i vitamine.
Za zeleni detoks napitak, potrebni su vam slijedeći sastojci:
- limun - čisti bubrege i debelo crijevo od toksina, reguliše probavu i sprječava nastajanje kamena u bubregu,
- jabuka- bogata kalcijumom, gvožđem, fosforom i kalijumom, utične povoljno na krvne sudove i probavni sistem,
- celer - celer alkalizuje tijelo, vraća Ph vrijednost u normalu i hidrira organizam,
- spanać - uspješno se bori protiv starenja, demencije, raka i srčanih bolesti.
- med - sadrži sve esencijalne aminokiseline, 37 mineralnih materija, mnoštvo vitamnina, folnu kiselinu
Za zdrav voćni smoothie, potrebni su vam slijedeći sastojci:
- jogurt - sadrži kalcijum, magnezijum, fosfor, jod, kalijum, cink i vitamine iz B grupe. Prije svega reguliše metabolizam, ali i regeneriše čitav organizam,
- banana - daje energiju, reguliše krvni pritisak, liječi anemiju, ublažava depresiju, reguliše probavni sistem i umanjuje rizik od moždanog udara za 40%,
- breskva - bogata je mineralima, biljnim vlaknima i vitaminima, reguliše rad crijeva, sprječava prerano starenje i preventivno djeluje na razvoj malignih bolesti u organizmu,
- bademi - regulišu konstipaciju, poremećaj u radu disajnih organa, ublažavaju kašalj, srčane tegoba, anemiju, impotenciju i šećernu bolest. Badem je sjajan i za njegu kose, kože i zuba,
- cimet- kontroliše nivo šećera u krvi, liječi iritaciju creva, povoljno utiče na pamćenje, regeneriše ćelije, snižava holesterol, pomaže pri mršavljenju.
Količine odredite spram veličine blendera i količine koju želite da popijete.
Gotove napitke čuvajte zatvorene do 2 dana u frižideru.